ねおでっど日記

間違いなくたぶん、個人の主観です

【まとめ】鋼のサウンドで鋼のカラダとなれ!筋トレBGM(ヘビィメタル編)BEST10

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結局ですよ、筋トレは自分との闘いです。

特にモチベーションのコントロールは必須。

あともうひと踏ん張りが音楽の力によって可能になることだってあります。

 

ということで、今回は筋トレ中にオススメなヘヴィメタル音源をまとめます。

「どうせManowar*1だろ?」と思った方、いえいえ、そこはTRANCE DJを名乗る僕が選びますから、基本的に疾走感迸る音源をセレクトしております。(実際にトレーニングしながら聴いているものばかりです。)

それでは今宵も、孤独にノリツッコミしながら紹介しますね!

 

10. Anthrax「Metal Thrashing Mad」(「Fistful of Metal」収録)


Anthrax - Metal Thrashing Mad with John Bush

Metal Thrashing Mad

Metal Thrashing Mad

  • アンスラックス
  • ロック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes
Fistful of Metal

Fistful of Metal

 

いきなり大ネタかよ!

そうです、まずはテンションを一気に上げないと10kgのダンベルさえ上がりません。

特にAnthraxは何も考えずにスっとカラダに音が入ってきます。

テンポもちょうどいい感じですし、ストレッチにも最適です!

 

09. Megadeth「Holy Wars...The Punishment Due」(「Rust In Peace」収録)


Holy Wars...The Punishment Due (Remastered)

Holy Wars... The Punishment Due

Holy Wars... The Punishment Due

  • メガデス
  • メタル
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
ラスト・イン・ピース

ラスト・イン・ピース

 

早くもインテレクチュアル!?

 2曲目はインテレクチュアル・スラッシュの大名曲をセレクト!

インテレクチュアルって要するに「知的」っていう意味合いなんですけど、実際この曲は全編に渡ってプログレッシブ的な展開を見せてくれますし、筋トレ中のインターバルのように、曲中の静と動の対比がとても鮮やかです。

ちなみに僕はこの辺でラットプルダウンが捗ります!(背中)

 

08. Annihilator「Army of One」(「Metal」収録)


Annihilator - Army of One

Metal

Metal

 

ちょwスラッシュばっかじゃねーか!

いやいや、Annihilatorはスラッシュメタル勢の中でもかなりR&Rしてますよ!

この横ノリなドライブ感が筋トレのテンポを加速してくれます。

僕なんか歌詞覚えるぐらい聴いてるのでついつい歌いそうになっちゃいますね。

 

08. Rammstein「Links 234」(「Mutter」収録) 


Rammstein - Links 2 3 4 (Official Video)

Links 2-3-4

Links 2-3-4

  • ラムシュタイン
  • ロック
  • ¥400
Mutter

Mutter

 

絶対くると思った!

ジャーマン系ガチムチバンド、ラムシュタインの「Links 2 3 4」はライブでもお馴染みのインダストリアル系メタルナンバー!

この曲が流れるとメンバーのカラダを想像しながら鍛えることが可能となります。

イメージトレーニングは最も大事なことだと思いますハイ。

 

07. KMFDM「Me & My Gun」(「Blitz」収録)


KMFDM Me & My Gun

Me & My Gun

Me & My Gun

  • KMFDM
  • エレクトロニック
  • ¥150
  • provided courtesy of iTunes
Blitz

Blitz

 

高速ギターバッキング!

ラムシュタインの勢いでKMFDMもお願いします。

このファンキーなリズムのおかげで自重トレーニングもきっと捗りますね。

特に高速ギターバッキングはご飯が、いやプロテインがススムくん。

 

06. Five Finger Death Punch「Lift Me Up (feat. Rob Halford)」(「The Wrong Side of Heaven and the Righteous Side of Hell, Vol. 1」収録)


Five Finger Death Punch - "Lift Me Up" (featuring Rob Halford of Judas Priest) Lyric Video

Lift Me Up (Feat. Rob Halford of Judas Priest)

Lift Me Up (Feat. Rob Halford of Judas Priest)

  • ファイヴ・フィンガー・デス・パンチ
  • メタル
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
ザ・ロング・サイド・オブ・ヘヴン&ザ・ライチャス・サイド・オブ・ヘル VOL.2

ザ・ロング・サイド・オブ・ヘヴン&ザ・ライチャス・サイド・オブ・ヘル VOL.2

  • アーティスト: ファイヴ・フィンガー・デス・パンチ,ロブ・ゾンビ
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このハゲーーーーッ!?

いかにもアメリカらしい大陸的なヘヴィメタルですね!

しかもロブハルフォードがゲストボーカルとして参加した1曲です。

思わずこちらも頭を丸めたくなるような、鬼気迫る内容で良いじゃないですか。

さらにこのミドルテンポがサイドレイズに効くんです!

 

05. Disturbed「Perfect Insanity」(「Indestructible」収録)


Disturbed - Perfect Insanity HQ + Lyrics

Perfect Insanity

Perfect Insanity

  • ディスターブド
  • メタル
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
Indestructible

Indestructible

 

ごっつええジャケ!

USメタルの雄、Disturbedのスピード感満載な1曲。

筋トレは中盤が最も大事な場面とも言えます。

テンポを意識しながら、ここで勢いをつけることが肝要でしょう。

 

04. Testament「First Stike Is Deadly」(「The Legacy」収録)


Testament - First Strike Is Deadly [2001] + Lyrics

First Strike Is Deadly

First Strike Is Deadly

  • テスタメント
  • ロック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
Legacy

Legacy

 

あー、これは間違いない!

Testamentと言えばこの曲。

疾走感あふれるギターソロも秀逸です。

ちょっとX JAPAN的な様式美さえ感じる1曲ですね!

 

03. Dark Tranquillity「The Treason Wall」(「Damage Done」収録)


Dark Tranquillity - The Treason Wall [Where Death Is Most Alive]

The Treason Wall

The Treason Wall

  • Dark Tranquillity
  • メタル
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
Damage Done (re-issue)

Damage Done (re-issue)

 

さあいこう、ラストスパートへ!

ここからさらに畳み掛けていきましょう。

前曲の様式美的な流れのまま、極上メロデスへ。

もはや誰も自分を止めることは出来ません。

限界まで負けないカラダへ!


02. Killswitch Engage「Self Revolution」(「Alive Or Just Breathing」収録)


Killswitch Engage - Self Revolution

Self Revolution

Self Revolution

  • キルスウィッチ・エンゲイジ
  • ロック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
Alive Or Just Breathing

Alive Or Just Breathing

 

仕上げる!

こちらもUSメタルの代表格、Killswitch Engageの名曲です。

とにかく疾走感とサビの展開が素晴らしいクオリティで圧倒されます。

腹筋やスクワットでそろそろ仕上げちゃいましょうか!

 

01. Korn「Narcissistic Cannibal feat. Skrillex And Kill The Noise」(「The Path Of Totality」収録)


Korn - Narcissistic Cannibal ft. Skrillex and Kill The Noise [OFFICIAL VIDEO]

Narcissistic Cannibal (feat. Skrillex & Kill the Noise)

Narcissistic Cannibal (feat. Skrillex & Kill the Noise)

  • コーン
  • ロック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes
Path of Totality

Path of Totality

 

おい!これメタルじゃねーだろ!!

はい、すみません。

でもこれが自分的に1番捗るんです!

サビの哀愁感から間髪入れず斬り込んでくるダブステップ&ノイズ

2010年代で1曲挙げろと言われれば、迷わず僕はこの曲を推すでしょう。

余韻を残すアレンジも最高です。

ひとまずこれで、フィニッシュしましょう!

 

ということで、実際に僕がジムのワークアウトで聴いている「筋トレBGM(ヘビィメタル編)BEST10」でした。

有名無名にかかわらず、主にフックの効いている楽曲を選んでいるのが分かると思います。

そしてテンポが速すぎないこと。これ重要です。

皆さんもぜひ自分のトレーニングに合うテンポを見つけて欲しいと思います。

現場からは以上です。

Kentai 100%CFMホエイプロテイン グルタミン+ アップル風味 700g

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*1:真のヘヴィメタルを標榜するゴリマッチョバンド。